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Pâtes au poulet, purée de brocolis et mozzarella
Hoofdgerecht

Pâtes au poulet, purée de brocolis et mozzarella

30 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • pâtes (poids cru)Granen130 g
  • filet de poulet (coupé en morceaux)Vlees90 g
  • brocolis (cuits puis mixés en purée)Groente en fruit230 g
  • mozzarella (râpée ou coupée en dés)Zuivel25 g
  • huile d'oliveVoorraadkast5 ml
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

778kcal

Koolhydraten
100 g
Eiwitten
54 g
Vetten
18 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Staafmixer

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente, puis égoutter.
    Stap 1
  2. Préparer la purée de brocolis

    • Cuire les brocolis à la vapeur ou dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Mixer les brocolis avec le sel et le poivre jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Stap 2
  3. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Saisir les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés et bien cuits.
    Stap 3
  4. Assembler et gratiner

    • Mélanger les pâtes avec la purée de brocolis dans un saladier.
    • Ajouter le poulet et la mozzarella, puis passer quelques minutes sous le gril ou au micro-ondes pour faire fondre le fromage.
    Stap 4