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Mkatra foutra (pain coco de Mayotte) au poulet en sauce tomate
Hoofdgerecht

Mkatra foutra (pain coco de Mayotte) au poulet en sauce tomate

1 u 30 minVoor 6Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • farineGranen500 g
  • lait de cocoVoorraadkast400 ml
  • levure boulangère (sèche)Voorraadkast10 g
  • beurre (fondu)Zuivel50 g
  • selKruiden en specerijen8 g
  • œuf (battu)Zuivel1 stuk
  • poulet (en morceaux)Vlees800 g
  • ail (haché)Groente en fruit4 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • tomate (coupée en dés)Groente en fruit3 stukken
  • concentré de tomateVoorraadkast30 g
  • pulpe de tomateVoorraadkast200 ml
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • curcumaKruiden en specerijen3 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • sésameNoten en zaden15 g
  • huileVoorraadkast30 ml

per portie

Voedingswaarden

618kcal

Koolhydraten
67 g
Eiwitten
32 g
Vetten
25 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Garde
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte au lait de coco

    • Délayer la levure boulangère dans un peu de lait de coco tiède.
    • Dans un saladier, mélanger la farine et le sel, puis ajouter le lait de coco, l'œuf battu et le beurre fondu.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    Stap 1
  2. Laisser pousser la pâte

    • Couvrir le saladier et laisser lever la pâte dans un endroit tiède jusqu'à ce qu'elle double de volume.
    Stap 2
  3. Cuire les galettes

    • Diviser la pâte en boules et les aplatir légèrement.
    • Cuire les galettes à la poêle chaude, sans matière grasse, jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.
    • Parsemer de sésame et réserver au chaud.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce tomate au poulet

    • Faire revenir le poulet dans l'huile chaude jusqu'à coloration.
    • Ajouter l'oignon et l'ail, puis laisser suer.
    • Incorporer les tomates en dés, le concentré de tomate et la pulpe de tomate.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le curcuma et le cumin.
    Stap 4
  5. Mijoter le poulet

    • Ajouter un peu d'eau et laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce liée.
    Stap 5
  6. Dresser

    • Servir les galettes de mkatra foutra avec le poulet en sauce bien chaude.
    Stap 6