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Overnight Oats Snickers healthy et protéiné
Ontbijt

Overnight Oats Snickers healthy et protéiné

15 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoineGranen40 g
  • graines de chiaNoten en zaden5 g
  • lait d'amande non sucréDranken100 ml
  • skyr natureZuivel100 g
  • sucrant (selon le goût)Voorraadkast5 g
  • beurre de cacahuèteVoorraadkast16 g
  • lait d'amande (pour détendre le beurre de cacahuète)Dranken15 ml
  • chocolat noir 90 % (1 carré)Voorraadkast10 g
  • cacahuètes non salées (pour la déco)Noten en zaden10 g

per portie

Voedingswaarden

371kcal

Koolhydraten
38 g
Eiwitten
21 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la base

    • Dans un pot, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'amande et le skyr.
    • Ajouter le sucrant de ton choix.
    Stap 1
  2. Préparer la sauce cacahuète

    • Dans un petit bol, détendre le beurre de cacahuète avec un peu de lait d'amande.
    Stap 2
  3. Monter le pot

    • Verser la sauce façon caramel sur la base.
    Stap 3
  4. Faire la coque de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes quelques secondes.
    • Verser sur le dessus pour former une coque.
    • Ajouter un peu de beurre de cacahuète et les cacahuètes pour la déco.
    Stap 4
  5. Repos au frais

    • Laisser reposer au frigo toute la nuit (ou minimum 1 h).
    Stap 5