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Patate douce farcie hyperprotéinée
Hoofdgerecht

Patate douce farcie hyperprotéinée

45 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • viande hachée 5%Vlees250 g
  • patate douce (taille standard, lavée)Groente en fruit1 stuk
  • cottage cheese (ou ricotta)Zuivel45 g
  • avocat (coupé en tranches)Groente en fruit0,5 stukken
  • mielVoorraadkast5 g

per portie

Voedingswaarden

577kcal

Koolhydraten
46 g
Eiwitten
60 g
Vetten
17 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire la patate douce au four

    • Préchauffer le four à 220 °C.
    • Laver la patate douce et la déposer sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elle soit bien caramélisée et fondante.
    Stap 1
  2. Cuire la viande hachée

    • Faire chauffer une poêle et y saisir la viande hachée.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
    Stap 2
  3. Préparer la garniture

    • Mélanger le cottage cheese avec le miel dans un bol.
    • Trancher l'avocat.
    Stap 3
  4. Garnir et servir

    • Ouvrir la patate douce cuite en deux.
    • Répartir la viande hachée, le mélange de cottage cheese et les tranches d'avocat.
    • Arroser d'un filet de miel et servir aussitôt.
    Stap 4