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Poisson braisé et makemba
Hoofdgerecht

Poisson braisé et makemba

1 uVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • dorade (vidée et écaillée, entière)Vis2 stukken
  • ail (écrasé)Groente en fruit4 stukken
  • gingembre (râpé)Groente en fruit20 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • piment (émietté)Groente en fruit1 stuk
  • citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • huile végétaleVoorraadkast60 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • bananes plantains (pelées et coupées en morceaux)Groente en fruit4 stukken

per portie

Voedingswaarden

429kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
33 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Grill
  • Mengkom
  • Bakkwast
  • Soeppan
  • Keukentang

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger l'ail écrasé, le gingembre râpé, l'oignon émincé, le piment, le jus de citron, l'huile, le sel et le poivre.
    • Inciser la peau des dorades et les enduire de marinade à l'intérieur et à l'extérieur.
    Stap 1
  2. Laisser mariner le poisson

    • Couvrir et laisser reposer au frais pour que les saveurs pénètrent.
    Stap 2
  3. Cuire le makemba

    • Porter de l'eau salée à ébullition dans une marmite.
    • Cuire les morceaux de bananes plantains jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Stap 3
  4. Braisier le poisson

    • Faire chauffer le gril.
    • Griller les dorades en les retournant à mi-cuisson et en les badigeonnant de marinade.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Servir le poisson braisé bien chaud avec le makemba.
    Stap 5