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Porridge protéiné cacao-banane aux fruits rouges
Ontbijt

Porridge protéiné cacao-banane aux fruits rouges

12 minVoor 1Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • lait d'amande (non sucré)Dranken200 ml
  • flocons d'avoineGranen50 g
  • œuf (battu)Zuivel1 stuk
  • cacao en poudre (non sucré)Voorraadkast10 g
  • mielVoorraadkast10 g
  • sirop d'agaveVoorraadkast10 ml
  • banane (écrasée)Groente en fruit1 stuk
  • fruits rouges surgelés (pour le topping)Groente en fruit60 g

per portie

Voedingswaarden

492kcal

Koolhydraten
78 g
Eiwitten
18 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base

    • Verser le lait d'amande et les flocons d'avoine dans une casserole.
    • Ajouter le cacao en poudre et mélanger au fouet.
    Stap 1
  2. Cuire le porridge

    • Chauffer à feu moyen en remuant régulièrement jusqu'à épaississement.
    Stap 2
  3. Incorporer l'œuf et les sucrants

    • Hors du feu, verser l'œuf battu en fouettant vivement.
    • Ajouter le miel et le sirop d'agave, puis mélanger.
    Stap 3
  4. Ajouter la banane et dresser

    • Incorporer la banane écrasée.
    • Verser dans un bol et garnir de fruits rouges surgelés.
    Stap 4