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Potato Burrito Bowl
Hoofdgerecht

Potato Burrito Bowl

50 minVoor 1Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • pommes de terre (crues, épluchées et coupées en morceaux)Groente en fruit350 g
  • huile (pour les pommes de terre)Voorraadkast5 ml
  • paprika (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • curcuma (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen1 g
  • herbes de ProvenceKruiden en specerijen1 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • steak haché 5%Vlees125 g
  • carotte (coupée en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (coupé en petits morceaux)Groente en fruit0,5 stukken
  • concentré de tomateVoorraadkast15 g
  • maïs (égoutté)Voorraadkast30 g
  • huile (filet pour la poêle)Voorraadkast5 ml
  • épices mexicainesKruiden en specerijen1 g
  • curcuma (moulu)Kruiden en specerijen500 mg
  • ail en poudreKruiden en specerijen500 mg
  • fromage blanc 0%Zuivel30 g
  • jus de citron vert (pressé)Groente en fruit10 ml
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen500 mg
  • ail en poudreKruiden en specerijen500 mg
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit5 g
  • menthe (ciselée)Groente en fruit3 g
  • avocat (écrasé)Groente en fruit0,5 stukken

per portie

Voedingswaarden

722kcal

Koolhydraten
75 g
Eiwitten
38 g
Vetten
30 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Mengkom
  • Koekenpan
  • couteau

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les pommes de terre

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en morceaux.
    • Dans un bol, mélanger les pommes de terre avec l'huile, le paprika, le curcuma, l'ail en poudre, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
    Stap 1
  2. Cuire les pommes de terre au four

    • Étaler les pommes de terre sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C pendant 30 min.
    Stap 2
  3. Découper les légumes

    • Découper l'oignon rouge et la carotte en petits morceaux.
    Stap 3
  4. Faire revenir les légumes et les épices

    • Dans une poêle chaude avec un filet d'huile, faire revenir les épices mexicaines, le curcuma et l'ail en poudre.
    • Ajouter l'oignon et la carotte, laisser cuire 5 min.
    Stap 4
  5. Ajouter la viande

    • Ajouter le steak haché émietté et poursuivre la cuisson 5 min.
    Stap 5
  6. Mijoter la viande façon burrito

    • Ajouter le concentré de tomate et un petit verre d'eau.
    • Laisser mijoter 10 min.
    • Ajouter le maïs en fin de cuisson.
    Stap 6
  7. Préparer la sauce yaourt

    • Mélanger le fromage blanc, le jus de citron vert, le sel, le poivre, l'ail en poudre, la ciboulette et la menthe.
    Stap 7
  8. Écraser l'avocat

    • Écraser l'avocat avec un peu de jus de citron vert, du sel et du poivre.
    Stap 8
  9. Dresser le bowl

    • Répartir les pommes de terre, la viande hachée façon burrito, la sauce yaourt et l'avocat écrasé dans un bol.
    Stap 9