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Psari Plaki - Poisson blanc à la grecque
Hoofdgerecht

Psari Plaki - Poisson blanc à la grecque

45 minVoor 2Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • poisson blanc (filets)Vis250 g
  • pulpe de tomatesVoorraadkast400 g
  • oignon jaune (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Groente en fruit400 g
  • citron jaune (jus et zestes)Groente en fruit0,5 stukken
  • origanKruiden en specerijen2 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • beurreZuivel15 g
  • laitZuivel50 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

412kcal

Koolhydraten
41 g
Eiwitten
26 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Ovenschaal
  • Steelpan
  • Pureestamper
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir l'oignon

    • Faire chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Stap 1
  2. Préparer la sauce tomate

    • Ajouter la pulpe de tomates, l'origan, le sel et le poivre.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Stap 2
  3. Assaisonner le poisson

    • Mélanger le paprika, l'origan et une pincée de sel.
    • Badigeonner les filets de poisson de ce mélange sur les deux faces.
    Stap 3
  4. Cuire le poisson au four

    • Verser la sauce tomate dans un plat allant au four.
    • Déposer le poisson par-dessus et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner à 200 °C.
    Stap 4
  5. Cuire les pommes de terre

    • Faire cuire les pommes de terre dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient fondantes.
    • Les égoutter.
    Stap 5
  6. Préparer la purée

    • Écraser les pommes de terre.
    • Ajouter le jus de citron, le beurre et le lait, puis mélanger jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Stap 6
  7. Dresser et servir

    • Déposer la purée dans une assiette avec un filet de poisson et de la sauce tomate.
    • Ajouter des zestes de citron par-dessus.
    Stap 7