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Scrambled oats à la banane
Ontbijt

Scrambled oats à la banane

15 minVoor 1Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoineGranen40 g
  • banane (écrasée)Groente en fruit1 stuk
  • œufZuivel1 stuk
  • cannelle (moulue (facultatif))Kruiden en specerijen2 g
  • huile de coco (facultatif)Voorraadkast5 ml
  • skyr (pour servir)Zuivel150 g
  • fruits frais (pour servir)Groente en fruit100 g
  • sirop d'érable (pour servir)Voorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

552kcal

Koolhydraten
78 g
Eiwitten
24 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser la banane avec l'œuf

    • Écrasez la banane dans un bol.
    • Ajoutez l'œuf et mélangez jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 1
  2. Ajouter l'avoine et la cannelle

    • Ajoutez les flocons d'avoine et la cannelle si vous en voulez.
    • Mélangez bien.
    Stap 2
  3. Cuire la préparation comme une crêpe

    • Versez la préparation dans une poêle antiadhésive légèrement huilée à l'huile de coco si souhaité et étalez-la.
    • Laissez cuire à feu moyen/fort en surveillant pour ne pas brûler le fond, puis retournez la crêpe.
    Stap 3
  4. Brouiller et dorer

    • Poursuivez la cuisson puis commencez à brouiller et émietter la préparation pour former de petites pépites.
    • Faites bien dorer.
    Stap 4
  5. Servir

    • Servez avec du skyr, des fruits frais et un peu de sirop d'érable.
    Stap 5