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Semoule aux pois chiches
Hoofdgerecht

Semoule aux pois chiches

35 minVoor 4Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • semoule de bléGranen250 g
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Voorraadkast400 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • tomates (coupées en dés)Groente en fruit2 stukken
  • cumin mouluKruiden en specerijen5 g
  • paprikaKruiden en specerijen3 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit15 g
  • eauDranken300 ml

per portie

Voedingswaarden

329kcal

Koolhydraten
51 g
Eiwitten
11 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la semoule

    • Porter l'eau à ébullition avec une pincée de sel.
    • Verser la semoule dans un saladier, ajouter l'eau bouillante et couvrir.
    • Laisser gonfler puis égrainer à la fourchette.
    Stap 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    • Ajouter les tomates et laisser compoter.
    Stap 2
  3. Ajouter les pois chiches et les épices

    • Incorporer les pois chiches égouttés.
    • Assaisonner avec le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
    • Mélanger et laisser mijoter à feu doux.
    Stap 3
  4. Assembler et servir

    • Mélanger la semoule gonflée avec la préparation aux pois chiches.
    • Parsemer de persil ciselé et servir chaud ou tiède.
    Stap 4