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Smoothie petit-déjeuner aux fruits rouges et banane
Drankje

Smoothie petit-déjeuner aux fruits rouges et banane

10 minVoor 1Nutri-Score B€
van @smoothiesandra8 imports0 keer gekookt
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • fruits rouges (frais ou surgelés)Groente en fruit30 g
  • banane (épluchée et coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • lait (au choix, froid)Zuivel200 ml
  • yaourt natureZuivel15 g
  • sirop d'agave (selon le goût)Voorraadkast10 ml
  • framboise (pour la décoration)Groente en fruit2 stukken
  • topping (au choix (graines, fruits secs, granola))Overig15 g

per portie

Voedingswaarden

279kcal

Koolhydraten
45 g
Eiwitten
9 g
Vetten
7 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Keukenweegschaal

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les fruits

    • Éplucher la banane et la couper en morceaux.
    • Rincer les fruits rouges si nécessaire.
    Stap 1

  2. Mixer le smoothie

    • Placer la banane, les fruits rouges, le lait et le yaourt nature dans le blender.
    • Ajouter le sirop d'agave.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Stap 2

  3. Dresser et servir

    • Verser le smoothie dans un verre.
    • Décorer avec la framboise et parsemer le topping de ton choix.
    • Déguster aussitôt, bien frais.
    Stap 3
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