Drankje
Smoothie petit déjeuner avoine, framboise et chia
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20 min
20 minSmoothie petit déjeuner avoine, framboise et chia
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@smoothiesandra
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen15 g
framboisesGroente en fruit15 g
yaourt natureZuivel20 g
graines de chiaNoten en zaden12 g
lait (au choix)Zuivel200 ml
per portie
Voedingswaarden
257kcal
- Koolhydraten
- 32 g
- Eiwitten
- 12 g
- Vetten
- 9 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Blender
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mixer les ingrédients
- Verser les flocons d'avoine, les framboises, le yaourt nature et le lait dans le blender.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Stap 2
Ajouter les graines de chia
- Ajouter les graines de chia dans le smoothie et mélanger.
- Laisser gonfler les graines environ 15 minutes avant de déguster.
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