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Tacos vegan
Hoofdgerecht

Tacos vegan

30 minVoor 4Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • tortillas de maïsBakkerij8 stukken
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Voorraadkast400 g
  • maïs (égoutté)Groente en fruit200 g
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • tomates (coupées en dés)Groente en fruit2 stukken
  • avocat (en tranches)Groente en fruit1 stuk
  • citron vert (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • paprika fuméKruiden en specerijen5 g
  • cumin mouluKruiden en specerijen3 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

353kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
12 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon rouge et couper les tomates en dés.
    • Égoutter et rincer les haricots rouges ainsi que le maïs.
    • Trancher l'avocat et ciseler la coriandre.
    Stap 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon rouge jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter les haricots rouges, le maïs, le paprika fumé et le cumin, puis saler.
    Stap 2
  3. Assaisonner

    • Arroser du jus de citron vert.
    • Mélanger et ajuster l'assaisonnement.
    Stap 3
  4. Chauffer les tortillas

    • Réchauffer les tortillas de maïs à la poêle sèche, une par une, jusqu'à ce qu'elles soient souples.
    Stap 4
  5. Monter les tacos

    • Garnir chaque tortilla du mélange haricots-maïs.
    • Ajouter les tomates, l'avocat et la coriandre fraîche.
    • Replier et servir aussitôt.
    Stap 5