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Wrap complet au poulet et œufs, salade et skyr
Hoofdgerecht

Wrap complet au poulet et œufs, salade et skyr

15 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • galette wrap complèteBakkerij1 stuk
  • œufsZuivel2 stukken
  • blanc de poulet (en tranche)Vlees1 stuk
  • tranche de fromageZuivel1 stuk
  • épices pour pouletKruiden en specerijen2 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen1 g
  • salade (lavée)Groente en fruit80 g
  • skyrZuivel150 g

per portie

Voedingswaarden

540kcal

Koolhydraten
45 g
Eiwitten
45 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les œufs et le poulet

    • Battre les œufs avec les épices pour poulet et l'ail en poudre.
    • Verser dans la poêle chaude et cuire en omelette.
    • Faire dorer la tranche de blanc de poulet de chaque côté.
    Stap 1
  2. Monter le wrap

    • Déposer l'omelette sur la galette.
    • Ajouter la tranche de fromage et le blanc de poulet doré.
    • Rouler le wrap bien serré.
    Stap 2
  3. Dorer le wrap

    • Saisir le wrap à la poêle de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    Stap 3
  4. Servir

    • Accompagner d'une salade.
    • Terminer par le skyr en dessert.
    Stap 4