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4 crèmes protéinées (chocolat, café, beurre de cacahuète, citron)
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4 crèmes protéinées (chocolat, café, beurre de cacahuète, citron)

20 minPorcje: 4Nutri-Score B€
od @jbjumpingggg15 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • œufs (entiers)Nabiał4 kawałki
  • skyr (ou fromage blanc 0 %) (nature)Nabiał400 g
  • vanille (extrait ou arôme)Spiżarnia5 ml
  • cacao noir non sucré (en poudre)Spiżarnia5 g
  • café soluble (instantané)Spiżarnia5 g
  • beurre de cacahuète (lisse)Spiżarnia15 g
  • zeste de citron (zesté)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jus de citron (pressé)Warzywa i owoce15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

143kcal

Węglowodany
5 g
Białko
14 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Blender kielichowy
  • Wyciskarka do cytrusów
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer la base protéinée

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter le skyr et la vanille.
    • Mixer jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
    Krok 1

  2. Répartir dans les pots

    • Verser la préparation en quantité égale dans 4 pots.
    Krok 2

  3. Aromatiser les 4 pots

    • Pot 1 : ajouter le cacao non sucré.
    • Pot 2 : ajouter le café soluble.
    • Pot 3 : ajouter le beurre de cacahuète ; pot 4 : ajouter le zeste et le jus de citron.
    Krok 3

  4. Mélanger chaque crème

    • Mélanger séparément chaque pot pour incorporer l'arôme.
    Krok 4

  5. Réserver au frais

    • Placer les pots au réfrigérateur jusqu'à ce que les crèmes prennent.
    Krok 5
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