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5 Meze-Vorspeisen: Zucchini-Auberginen-Röllchen, Champignons auf Knoblauchsoße, geröstete Karotten, geröstete Tomaten & Rote-Bete-Apfel-Salat
Przystawka

5 Meze-Vorspeisen: Zucchini-Auberginen-Röllchen, Champignons auf Knoblauchsoße, geröstete Karotten, geröstete Tomaten & Rote-Bete-Apfel-Salat

1 godz. 30 minPorcje: 10Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • Zucchini (längs in ca. 0,5 cm dünne Scheiben geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Aubergine (längs in ca. 0,5 cm dünne Scheiben geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Olivenöl (zum Braten und Garnieren)Spiżarnia60 ml
  • SalzPrzyprawy5 g
  • Pfeffer (frisch gemahlen)Przyprawy2 g
  • FetakäseNabiał150 g
  • FrischkäseNabiał150 g
  • Zitronensaft (frisch gepresst)Warzywa i owoce15 ml
  • Frische Kräuter (Petersilie, Dill, Basilikum, gehackt)Warzywa i owoce20 g
  • Knoblauchzehen (gepresst oder fein gehackt)Warzywa i owoce6 kawałki
  • Champignons (geputzt, halbiert)Warzywa i owoce450 g
  • ÖlSpiżarnia30 ml
  • ButterNabiał15 g
  • Zwiebel (in Scheiben geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
  • PaprikapulverPrzyprawy2 g
  • GemüsebrühepulverSpiżarnia5 g
  • Schnittlauch (fein geschnitten)Warzywa i owoce10 g
  • Petersilie (gehackt)Warzywa i owoce20 g
  • SchmandNabiał400 g
  • MayonnaiseSpiżarnia130 g
  • Mini-Karotten (geputzt)Warzywa i owoce450 g
  • Thymian (getrocknet oder frisch)Przyprawy3 g
  • Honig (optional)Spiżarnia10 g
  • Griechischer Joghurt (10 % Fett)Nabiał650 g
  • Dill (gehackt)Warzywa i owoce20 g
  • Walnüsse (grob gehackt)Orzechy i nasiona40 g
  • CherrytomatenWarzywa i owoce275 g
  • Rote Bete (frisch, gewürfelt oder in Streifen)Warzywa i owoce500 g
  • Apfel (gewürfelt oder in Streifen)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

347kcal

Węglowodany
18 g
Białko
10 g
Tłuszcz
27 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×3
  • Patelnia
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik
  • Rękaw cukierniczy
  • Grill
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Dips und Cremes vorbereiten

    • Für die Knoblauchsoße Schmand, Mayonnaise, Zitronensaft, gepressten Knoblauch und Kräuter glatt verrühren und würzen.
    • Für den Karottendip griechischen Joghurt, Mayonnaise, gepressten Knoblauch, Dill, Petersilie und Walnüsse verrühren und abschmecken.
    • Für den Tomatendip Frischkäse, Joghurt, Kräuter und Olivenöl cremig rühren und würzen.
    • Für den Rote-Bete-Salat Joghurt und Schmand verrühren, dann mit Rote Bete und Apfel mischen und würzen.
    • Alle Cremes abgedeckt kalt stellen.
    Krok 1
  2. Gemüse rösten

    • Cherrytomaten mit gepresstem Knoblauch, Olivenöl, Salz, Pfeffer und Thymian mischen und auf ein Blech geben.
    • Mini-Karotten mit Olivenöl, Salz, Pfeffer, Thymian und optional Honig mischen und ebenfalls auf ein Blech geben.
    • Beides im Ofen bei 200 °C rösten, die Tomaten etwas kürzer als die Karotten.
    Krok 2
  3. Zucchini- und Auberginenscheiben braten

    • Zucchini und Aubergine längs in dünne Scheiben schneiden.
    • Die Scheiben mit etwas Öl in der Pfanne oder im Kontaktgrill beidseitig goldbraun braten.
    • Die Scheiben auskühlen lassen.
    Krok 3
  4. Füllung zubereiten und Röllchen rollen

    • Feta, Frischkäse, Zitronensaft, Kräuter und optional Knoblauch cremig mixen und in einen Spritzbeutel füllen.
    • Die Füllung auf die abgekühlten Gemüsescheiben spritzen und diese eng aufrollen.
    • Die Röllchen mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Kräutern bestreuen.
    Krok 4
  5. Champignons auf Knoblauchsoße zubereiten

    • Champignons in Öl kräftig anbraten.
    • Butter, Zwiebel und Knoblauch zugeben und gut anbraten, dann mit Paprikapulver, Gemüsebrühepulver, Salz und Pfeffer würzen.
    • Schnittlauch und Petersilie untermischen und die Champignons auf der Knoblauchsoße anrichten.
    Krok 5
  6. Anrichten und servieren

    • Die Dips auf Teller streichen und die gerösteten Tomaten bzw. Karotten darauf anrichten.
    • Mit Olivenöl und Kräutern garnieren und zusammen mit den Röllchen, den Champignons und dem Rote-Bete-Salat servieren.
    Krok 6