Danie główne
Attiéké et poisson braisé
1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
czego potrzebujesz
Dorade (ou capitaine) (vidée, écaillée et nettoyée)Ryby1,2 kg
Poivron (épépiné et coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
Oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
Ail (épluché)Warzywa i owoce4 kawałki
Piment (épépiné)Warzywa i owoce2 kawałki
Persil (effeuillé)Warzywa i owoce20 g
Cébette (émincée)Warzywa i owoce3 kawałki
Tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
Concombre (épluché et tranché)Warzywa i owoce1 kawałek
Plantain (épluché et tranché)Warzywa i owoce2 kawałki
HuileSpiżarnia150 ml
Attiéké (semoule de manioc)Produkty zbożowe500 g
MayonnaiseSpiżarnia100 g
Bouillon (émietté)Spiżarnia2 kawałki
SelPrzyprawy8 g
Poivre (moulu)Przyprawy3 gna porcję
978kcal
czego użyjesz
krok po kroku
Préparer la marinade
Cuire l'attiéké
Braiser le poisson
Préparer la sauce tomate-oignon
Frire les plantains
Dresser et servir