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Carry poulet réunionnais
Danie główne

Carry poulet réunionnais

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet (coupé en morceaux)Mięso1 kg
  • ail (émincé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • gingembre (râpé)Warzywa i owoce20 g
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • huileSpiżarnia40 ml
  • riz (rincé)Produkty zbożowe300 g
  • curcumaPrzyprawy5 g
  • eauNapoje600 ml

na porcję

Wartości odżywcze

679kcal

Węglowodany
63 g
Białko
54 g
Tłuszcz
24 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Płyta kuchenna
  • Patelnia głęboka
  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les aromates

    • Émincer l'ail et l'oignon
    • Râper le gingembre
    • Couper les tomates en dés
    Krok 1
  2. Faire revenir le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle
    • Faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces
    • Saler et poivrer
    Krok 2
  3. Ajouter les aromates

    • Ajouter l'ail, l'oignon et le gingembre
    • Faire revenir jusqu'à ce que l'oignon soit translucide
    Krok 3
  4. Mijoter le carry

    • Ajouter les tomates et le curcuma
    • Verser un peu d'eau
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps
    Krok 4
  5. Cuire le riz

    • Rincer le riz
    • Cuire le riz dans l'eau bouillante salée
    • Égoutter
    Krok 5
  6. Servir

    • Servir le carry poulet bien chaud avec le riz
    Krok 6