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Bami guyanais au poulet
Danie główne

Bami guyanais au poulet

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet (en morceaux ou émincé)Mięso600 g
  • spaghettisProdukty zbożowe400 g
  • sauce sojaSpiżarnia60 ml
  • huileSpiżarnia40 ml
  • sucreSpiżarnia20 g
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • eauNapoje100 ml
  • vinaigreSpiżarnia20 ml
  • concombre (coupé en fines rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • gingembre (râpé)Warzywa i owoce20 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • céleri (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

623kcal

Węglowodany
80 g
Białko
36 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les spaghettis

    • Porter une grande quantité d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les spaghettis jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter et réserver.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger la sauce soja, l'huile, le sucre, le jus de citron vert, l'eau et le vinaigre.
    • Ajouter le gingembre râpé et l'ail haché.
    • Bien mélanger pour dissoudre le sucre.
    Krok 2
  3. Mariner le poulet

    • Déposer le poulet dans la marinade.
    • Laisser reposer au frais en remuant de temps en temps.
    Krok 3
  4. Sauter le poulet

    • Faire revenir l'oignon et le céleri dans la poêle chaude.
    • Ajouter le poulet égoutté et le faire dorer de tous les côtés.
    • Verser un peu de marinade et laisser réduire.
    Krok 4
  5. Assembler le bami

    • Ajouter les spaghettis égouttés dans la poêle.
    • Mélanger avec le reste de marinade et laisser sauter quelques minutes.
    • Servir avec les rondelles de concombre et un quartier de citron vert.
    Krok 5