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Mkatra foutra (pain coco de Mayotte) au poulet en sauce tomate
Danie główne

Mkatra foutra (pain coco de Mayotte) au poulet en sauce tomate

1 godz. 30 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • farineProdukty zbożowe500 g
  • lait de cocoSpiżarnia400 ml
  • levure boulangère (sèche)Spiżarnia10 g
  • beurre (fondu)Nabiał50 g
  • selPrzyprawy8 g
  • œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • poulet (en morceaux)Mięso800 g
  • ail (haché)Warzywa i owoce4 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • pulpe de tomateSpiżarnia200 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • curcumaPrzyprawy3 g
  • cumin (moulu)Przyprawy3 g
  • sésameOrzechy i nasiona15 g
  • huileSpiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

618kcal

Węglowodany
67 g
Białko
32 g
Tłuszcz
25 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Rondel
  • Trzepaczka
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte au lait de coco

    • Délayer la levure boulangère dans un peu de lait de coco tiède.
    • Dans un saladier, mélanger la farine et le sel, puis ajouter le lait de coco, l'œuf battu et le beurre fondu.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    Krok 1
  2. Laisser pousser la pâte

    • Couvrir le saladier et laisser lever la pâte dans un endroit tiède jusqu'à ce qu'elle double de volume.
    Krok 2
  3. Cuire les galettes

    • Diviser la pâte en boules et les aplatir légèrement.
    • Cuire les galettes à la poêle chaude, sans matière grasse, jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.
    • Parsemer de sésame et réserver au chaud.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce tomate au poulet

    • Faire revenir le poulet dans l'huile chaude jusqu'à coloration.
    • Ajouter l'oignon et l'ail, puis laisser suer.
    • Incorporer les tomates en dés, le concentré de tomate et la pulpe de tomate.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le curcuma et le cumin.
    Krok 4
  5. Mijoter le poulet

    • Ajouter un peu d'eau et laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce liée.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Servir les galettes de mkatra foutra avec le poulet en sauce bien chaude.
    Krok 6