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Barres protéinées Rice Crispies
Przekąska

Barres protéinées Rice Crispies

20 minPorcje: 6Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • riz souffléProdukty zbożowe200 g
  • skyrNabiał100 g
  • whey vanilleInne30 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia10 g
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia60 g
  • huile de coco (fondue)Spiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

176kcal

Węglowodany
28 g
Białko
5 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs et liants

    • Verser le riz soufflé dans un saladier.
    • Ajouter le skyr, la whey vanille et le beurre de cacahuète.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une masse homogène.
    Krok 1
  2. Former les barres

    • Déposer la préparation sur du papier sulfurisé.
    • Tasser et façonner un rectangle régulier.
    Krok 2
  3. Napper de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Verser le chocolat fondu sur les barres.
    Krok 3
  4. Congeler et découper

    • Placer au congélateur jusqu'à ce que le chocolat soit figé.
    • Découper en barres.
    Krok 4