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Bisbaas, Sabaayad & Suqqar somaliens
Danie główne

Bisbaas, Sabaayad & Suqqar somaliens

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • bœuf (coupé en morceaux)Mięso600 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • poivron (épépiné et émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy8 g
  • poivre (moulu)Przyprawy3 g
  • farineSpiżarnia400 g
  • eau (tiède)Inne250 ml
  • huileSpiżarnia60 ml
  • avocat (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • coriandre (ciselée)Warzywa i owoce20 g
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • piment (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • cumin (moulu)Przyprawy6 g
  • curcuma (moulu)Przyprawy4 g
  • bouillon de bœufSpiżarnia300 ml
  • cannelle (moulue)Przyprawy3 g
  • ail en poudrePrzyprawy4 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • curryPrzyprawy5 g
  • coriandre en poudrePrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

778kcal

Węglowodany
85 g
Białko
36 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Miska
  • Wałek do ciasta
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte à sabaayad

    • Mélanger la farine, le sel et un peu d'huile dans un saladier.
    • Ajouter l'eau tiède progressivement et pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple.
    • Couvrir et laisser reposer la pâte.
    Krok 1
  2. Cuire les galettes

    • Diviser la pâte en boules et les étaler finement au rouleau.
    • Badigeonner d'huile, rouler puis reformer des boules et étaler à nouveau.
    • Cuire chaque galette dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elle soit dorée des deux côtés.
    Krok 2
  3. Préparer le bisbaas

    • Faire revenir l'oignon, l'ail et le poivron dans l'huile.
    • Ajouter le bœuf et le faire dorer.
    • Incorporer le concentré de tomate, le cumin, le curcuma, la cannelle, l'ail en poudre, le paprika, le curry, la coriandre en poudre, le sel et le poivre.
    Krok 3
  4. Mijoter la viande

    • Verser le bouillon de bœuf et laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Krok 4
  5. Préparer le suqqar

    • Mélanger la tomate, l'oignon, le piment, la coriandre et l'avocat.
    • Assaisonner avec du sel, du poivre et un filet d'huile.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Servir le bisbaas avec les galettes sabaayad et le suqqar frais.
    Krok 6