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Poisson cru à la tahitienne au lait de coco
Danie główne

Poisson cru à la tahitienne au lait de coco

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • thon frais (coupé en petits dés)Ryby600 g
  • lait de cocoSpiżarnia250 ml
  • concombre (épépiné et coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (épépinée et coupée en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • oignon (finement émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carotte (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • gingembre (râpé)Warzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy5 g
  • riz (cuit)Produkty zbożowe300 g

na porcję

Wartości odżywcze

530kcal

Węglowodany
63 g
Białko
36 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel
  • Tarka
  • Wyciskarka do cytrusów

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poisson au citron vert

    • Couper le thon en petits dés et les déposer dans un saladier.
    • Arroser du jus de citron vert et saler.
    • Mélanger et laisser mariner au frais.
    Krok 1
  2. Tailler les légumes

    • Épépiner et couper le concombre et les tomates en dés.
    • Émincer finement l'oignon et râper la carotte.
    • Râper le gingembre.
    Krok 2
  3. Assembler le poisson cru

    • Ajouter les légumes, l'oignon, la carotte et le gingembre au poisson mariné.
    • Verser le lait de coco et mélanger délicatement.
    • Rectifier le sel et réserver au frais.
    Krok 3
  4. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Servir le poisson cru bien frais avec le riz.
    • Déguster immédiatement.
    Krok 5