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Bol de petit-déjeuner au bureau : œufs pochés, pancakes et yaourt granola
Śniadanie

Bol de petit-déjeuner au bureau : œufs pochés, pancakes et yaourt granola

25 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • œufs (frais)Nabiał2 kawałki
  • pancakes (préparés ou réchauffés)Piekarnia3 kawałki
  • sirop d'érableSpiżarnia30 ml
  • yaourt natureNabiał150 g
  • granolaProdukty zbożowe40 g
  • graines de tournesolOrzechy i nasiona10 g
  • graines de courgeOrzechy i nasiona10 g
  • copeaux de cocoOrzechy i nasiona10 g
  • crème fouettéeNabiał40 g
  • cannelle en poudrePrzyprawy1 g
  • glaçonsInne100 g
  • café espresso (serré)Napoje60 ml
  • eau (froide)Napoje150 ml
  • vinaigre blanc (pour la cuisson des œufs)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

937kcal

Węglowodany
95 g
Białko
38 g
Tłuszcz
45 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Miska
  • Łyżka cedzakowa
  • verre

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le café glacé

    • Remplir un verre de glaçons.
    • Verser l'espresso puis l'eau froide et mélanger.
    Krok 1
  2. Pocher les œufs

    • Porter une casserole d'eau à frémissement avec le vinaigre.
    • Casser les œufs délicatement dans l'eau et laisser pocher.
    • Égoutter avec l'écumoire.
    Krok 2
  3. Réchauffer les pancakes

    • Chauffer les pancakes à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés et chauds.
    Krok 3
  4. Dresser le bol de yaourt

    • Verser le yaourt nature dans un bol.
    • Ajouter le granola, les graines de tournesol, les graines de courge et les copeaux de coco.
    • Ajouter la crème fouettée et saupoudrer de cannelle.
    Krok 4
  5. Servir

    • Disposer les pancakes et les œufs pochés dans l'assiette.
    • Napper les pancakes de sirop d'érable et servir avec le café glacé.
    Krok 5