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Bol de riz basmati, brocolis et mozzarella au citron
Danie główne

Bol de riz basmati, brocolis et mozzarella au citron

25 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • brocolis (détaillés en petits bouquets)Warzywa i owoce200 g
  • riz basmati (rincé)Produkty zbożowe60 g
  • crème légère 5%Nabiał50 ml
  • citron (pressé (jus) et zeste)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • mozzarella (égouttée et coupée en dés)Nabiał40 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

444kcal

Węglowodany
62 g
Białko
22 g
Tłuszcz
12 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Parowar
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le riz basmati

    • Rincer le riz basmati jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Égoutter et réserver.
    Krok 1
  2. Cuire les brocolis à la vapeur

    • Détailler les brocolis en petits bouquets.
    • Les cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce au citron

    • Dans un bol, mélanger la crème légère avec le jus de citron et un peu de zeste.
    • Saler et poivrer, puis bien mélanger.
    Krok 3
  4. Assembler le bol

    • Disposer le riz basmati dans un bol ou une boîte à emporter.
    • Ajouter les brocolis et napper de sauce au citron.
    • Parsemer de dés de mozzarella et servir.
    Krok 4