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Pâtes au thon et skyr, version sèche
Danie główne

Pâtes au thon et skyr, version sèche

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @lfitboys13 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • thon (égoutté)Ryby140 g
  • skyr (nature)Nabiał65 g
  • pâtes (cuites)Produkty zbożowe200 g
  • légumes (au choix, cuits ou crus)Warzywa i owoce100 g
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

476kcal

Węglowodany
52 g
Białko
40 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce au thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
    • Ajouter le skyr, saler et poivrer.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1

  2. Assembler le plat

    • Ajouter les pâtes cuites dans le saladier.
    • Incorporer la préparation au thon et mélanger.
    • Ajouter les légumes de votre choix et servir.
    Krok 2
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