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Mini pancakes prise de masse
Śniadanie

Mini pancakes prise de masse

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • flocons d'avoine (mixés en farine)Produkty zbożowe80 g
  • banane (écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufsNabiał2 kawałki
  • fromage blancNabiał100 g
  • whey (en poudre)Spiżarnia30 g
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g
  • cannellePrzyprawy2 g
  • huile de coco (pour la cuisson)Spiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

322kcal

Węglowodany
39 g
Białko
19 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte

    • Mixer les flocons d'avoine en farine fine.
    • Écraser la banane dans un saladier puis ajouter les œufs, le fromage blanc, la whey, la levure et la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1
  2. Cuire les mini pancakes

    • Chauffer la poêle avec un peu d'huile de coco.
    • Verser de petites cuillères de pâte pour former des mini pancakes.
    • Cuire 2 min de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 2
  3. Dresser

    • Empiler les mini pancakes dans une assiette.
    • Servir tiède, éventuellement avec un peu de fromage blanc et de banane.
    Krok 3