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Boulettes de poulet au pesto à l'air fryer
Danie główne

Boulettes de poulet au pesto à l'air fryer

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Mięso500 g
  • pestoSpiżarnia60 g
  • œufNabiał1 kawałek
  • chapelurePiekarnia40 g
  • parmesan râpé (râpé)Nabiał30 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

251kcal

Węglowodany
9 g
Białko
31 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Robot wielofunkcyjny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer le poulet

    • Placer les morceaux de blanc de poulet dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture hachée fine.
    Krok 1
  2. Préparer la farce

    • Verser la viande hachée dans un saladier.
    • Ajouter le pesto, l'œuf, la chapelure, le parmesan, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 2
  3. Façonner les boulettes

    • Former des boulettes de taille régulière avec les mains humides.
    Krok 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Déposer les boulettes dans le panier de l'air fryer sans les superposer.
    • Cuire à 180 °C en secouant le panier à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres.
    Krok 4
  5. Servir

    • Servir les boulettes chaudes, avec une salade ou des légumes rôtis.
    Krok 5