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Bricks faciles courgettes et saumon
Danie główne

Bricks faciles courgettes et saumon

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • feuilles de brickPiekarnia4 kawałki
  • courgette (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pavé de saumon (coupé en dés)Ryby200 g
  • fromage fraisNabiał100 g
  • jus de citronWarzywa i owoce15 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • aneth (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

195kcal

Węglowodany
15 g
Białko
11 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Tarka
  • Blacha do pieczenia
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture

    • Râper la courgette et la presser pour retirer l'excédent d'eau.
    • Couper le saumon en dés.
    • Mélanger la courgette, le saumon, le fromage frais, le jus de citron, l'aneth, le sel et le poivre.
    Krok 1
  2. Garnir les bricks

    • Déposer une feuille de brick sur le plan de travail.
    • Répartir la garniture sur un bord de la feuille.
    • Replier en triangle ou en rouleau en badigeonnant légèrement d'huile d'olive.
    Krok 2
  3. Cuire les bricks

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Poser les bricks sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Krok 3