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Chou-fleur sticky
Dodatek

Chou-fleur sticky

40 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • chou-fleur (détaillé en petits bouquets)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
  • sauce sojaSpiżarnia45 ml
  • mielSpiżarnia30 g
  • sauce srirachaSpiżarnia20 ml
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • fécule de maïsSpiżarnia10 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • ciboule (émincée)Warzywa i owoce2 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

197kcal

Węglowodany
21 g
Białko
5 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Rondel
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le chou-fleur

    • Détailler le chou-fleur en petits bouquets.
    • Mélanger avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Étaler sur une plaque de cuisson.
    Krok 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le chou-fleur soit doré et tendre.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce sticky

    • Mélanger la sauce soja, le miel, la sriracha, l'ail écrasé et la fécule de maïs.
    • Faire chauffer dans une casserole jusqu'à épaississement.
    Krok 3
  4. Enrober et servir

    • Faire revenir le chou-fleur rôti dans la poêle avec la sauce.
    • Parsemer de graines de sésame et de ciboule émincée.
    Krok 4