Śniadanie
Overnight oats banane cacao
10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minOvernight oats banane cacao
czego potrzebujesz
Składniki
banane (écrasée)Warzywa i owoce0,5 kawałki
flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
cacao en poudreSpiżarnia15 g
sirop d'érableSpiżarnia15 ml
lait végétalNapoje150 ml
na porcję
Wartości odżywcze
374kcal
- Węglowodany
- 62 g
- Białko
- 9 g
- Tłuszcz
- 10 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
bocal
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Écraser la banane
- Écraser la banane dans un bol.
- Krok 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter les flocons d'avoine, les graines de chia, le cacao, le sirop d'érable et le lait végétal.
- Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Krok 3
Réserver au frais
- Verser la préparation dans un bocal.
- Fermer et laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.