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Crème curry coco, pois chiche & patate douce
Sos

Crème curry coco, pois chiche & patate douce

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • patate douce (pelée et coupée en cubes)Warzywa i owoce400 g
  • pois chiches (égouttés et rincés)Spiżarnia250 g
  • lait de cocoSpiżarnia400 ml
  • curry (2 cuillères à café)Przyprawy2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • ail (gousse pelée et hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

267kcal

Węglowodany
26 g
Białko
6 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Blender ręczny
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire la patate douce

    • Peler la patate douce et la couper en cubes.
    • La mettre dans une casserole, couvrir d'eau et cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
    Krok 1
  2. Faire revenir l'ail et le curry

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail haché et le curry quelques instants pour libérer les arômes.
    Krok 2
  3. Ajouter le lait de coco et les pois chiches

    • Verser le lait de coco et ajouter les pois chiches égouttés.
    • Saler, poivrer et laisser mijoter à feu doux.
    Krok 3
  4. Mixer la crème

    • Ajouter la patate douce cuite et égouttée dans la casserole.
    • Mixer au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une crème lisse et homogène.
    • Rectifier l'assaisonnement si besoin.
    Krok 4
  5. Servir

    • Verser la crème dans un bol et servir tiède ou froid en dip.
    Krok 5