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Dips anti-gaspi aux légumes fanés
Sos

Dips anti-gaspi aux légumes fanés

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • céleri (feuilles et tiges, lavées, grossièrement coupées)Warzywa i owoce200 g
  • haricots verts (lavés, équeutés, cuits)Warzywa i owoce200 g
  • courgettes (lavées, coupées en morceaux, cuites)Warzywa i owoce250 g
  • pêches (mûres, dénoyautées, coupées en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • yaourt grec (nature)Nabiał300 g
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • jus de citron (frais)Warzywa i owoce20 ml
  • ail (gousse, pelée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

168kcal

Węglowodany
11 g
Białko
6 g
Tłuszcz
11 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Rondel
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes

    • Laver le céleri, les haricots verts et les courgettes.
    • Équeuter les haricots verts et couper les courgettes en morceaux.
    • Cuire les haricots verts et les courgettes à l'eau bouillante salée, puis égoutter.
    Krok 1
  2. Mixer le dip de légumes verts

    • Réunir le céleri, les haricots verts et les courgettes dans le blender.
    • Ajouter la moitié du yaourt grec, l'huile d'olive, le jus de citron et l'ail.
    • Saler, poivrer et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Krok 2
  3. Mixer le dip à la pêche

    • Mixer les pêches avec le reste du yaourt grec.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et mixer à nouveau.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Krok 3
  4. Réserver et servir

    • Verser chaque dip dans un bol.
    • Réserver au frais avant de servir avec des légumes crus.
    Krok 4