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Dip aux haricots verts et persil
Sos

Dip aux haricots verts et persil

15 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • haricots verts (cuits, égouttés)Warzywa i owoce300 g
  • persil (effeuillé)Warzywa i owoce20 g
  • ail (gousse, dégermée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • yaourt grecNabiał150 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • jus de citron (frais)Warzywa i owoce15 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

115kcal

Węglowodany
7 g
Białko
3 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Rondel
  • Durszlak
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les haricots verts

    • Porter de l'eau salée à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les haricots verts et les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter et laisser refroidir complètement.
    Krok 1
  2. Mixer le dip

    • Réunir les haricots verts, le persil, l'ail, le yaourt grec, l'huile d'olive et le jus de citron dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    • Saler et poivrer, puis mixer à nouveau brièvement.
    Krok 2
  3. Réserver et servir

    • Verser le dip dans un saladier.
    • Réserver au frais jusqu'au moment de servir avec des légumes croquants ou du pain.
    Krok 3