Skip to content
Menu
Crispy Chicken Tenders (No Oil, Air Fryer)
Danie główne

Crispy Chicken Tenders (No Oil, Air Fryer)

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @jalalsamfit86 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chicken tenders (cut into strips)Mięso500 g
  • salt (1/2 tsp)Przyprawy2,5 g
  • cayenne pepper (1/2 tsp)Przyprawy1 g
  • corn flakes (crushed)Produkty zbożowe80 g
  • salt (1/2 tsp, for the coating)Przyprawy2,5 g
  • cayenne pepper (1/2 tsp, for the coating)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

402kcal

Węglowodany
33 g
Białko
54 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season the chicken

    • Pat the chicken strips dry.
    • Season the chicken with the salt and cayenne pepper and rub it in well.
    Krok 1

  2. Prepare the corn flake coating

    • Crush the corn flakes into coarse crumbs.
    • Mix the crushed corn flakes with the same seasoning: salt and cayenne pepper.
    Krok 2

  3. Coat the tenders

    • Press each chicken strip into the crushed corn flakes and cover it well on all sides.
    • Let any excess coating drip off before placing the strips in the air fryer basket.
    Krok 3

  4. Air fry

    • Air fry at 200 °C for 18 minutes.
    • Flip the tenders at the 10-minute mark.
    Krok 4

  5. Serve

    • Eat while they're hot and crispy.
    Krok 5
Pobierz Mezze