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Energy balls banane, avoine et chocolat noir
Przekąska

Energy balls banane, avoine et chocolat noir

45 minPorcje: 8Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • banane (bien mûre (ferme si méthode Low FODMAP))Warzywa i owoce1 kawałek
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe100 g
  • beurre de cacahuète (1 grosse cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • sirop d'érable (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • extrait de vanilleSpiżarnia5 ml
  • cannelle (moulue)Przyprawy2 g
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia100 g
  • huile de cocoSpiżarnia10 ml
  • fleur de selPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

130kcal

Węglowodany
13 g
Białko
2 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser la banane

    • Écrase la banane à la fourchette dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Krok 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajoute les flocons d'avoine, le beurre de cacahuète, l'extrait de vanille, la cannelle et le sirop d'érable.
    • Mélange bien jusqu'à obtenir une pâte compacte et légèrement collante.
    Krok 2
  3. Former les boules

    • Avec les mains, forme de petites boules régulières avec la pâte.
    Krok 3
  4. Enrober de chocolat

    • Fais fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Trempe chaque boule dans le chocolat fondu.
    • Parsème d'un peu de fleur de sel.
    Krok 4
  5. Réfrigérer

    • Place les boules au réfrigérateur pour que le chocolat fige.
    • Conserve-les au frais dans une petite boîte hermétique.
    Krok 5