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Felfel Mehchi (piments farcis tunisiens)
Danie główne

Felfel Mehchi (piments farcis tunisiens)

50 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • viande hachéeMięso300 g
  • oignon (haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • piments cornes de bœuf (vidés et épépinés)Warzywa i owoce4 kawałki
  • œufNabiał1 kawałek
  • fromage râpé (facultatif)Nabiał40 g
  • persil (haché)Warzywa i owoce15 g
  • concentré de tomateSpiżarnia15 ml
  • ail (gousses, hachées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • sel (cuillères à café (1 pour la farce, 1 pour la sauce))Przyprawy2 kawałki
  • poivre (cuillères à café (1 pour la farce, 1 pour la sauce))Przyprawy2 kawałki
  • curcuma (cuillères à café (1 pour la farce, 1 pour la sauce))Przyprawy2 kawałki
  • coriandre moulue (cuillères à café (1 pour la farce, 1 pour la sauce))Przyprawy2 kawałki
  • piment (cuillère à café)Przyprawy1 kawałek
  • huileSpiżarnia60 ml
  • eau (bouillante)Napoje375 ml

na porcję

Wartości odżywcze

274kcal

Węglowodany
8 g
Białko
17 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Miska
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la farce

    • Dans une casserole, chauffer l'huile et faire revenir l'oignon haché.
    • Ajouter la viande hachée et bien mélanger, laisser cuire 2 minutes.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le curcuma et la coriandre, mélanger et laisser cuire 15 minutes.
    Krok 1
  2. Ajouter le persil et refroidir

    • En fin de cuisson, ajouter le persil haché et mélanger.
    • Laisser refroidir complètement la farce.
    Krok 2
  3. Vider les piments

    • Prendre les piments cornes de bœuf et les vider en retirant les graines et les membranes.
    Krok 3
  4. Lier la farce

    • Une fois la farce refroidie, ajouter l'œuf et éventuellement le fromage râpé.
    • Mélanger sans rendre la farce trop liquide.
    Krok 4
  5. Farcir les piments

    • À l'aide d'une cuillère, remplir les piments jusqu'au fond pour bien les garnir.
    Krok 5
  6. Frire les piments

    • Faire frire d'abord le dessus des piments pour que la farce ne s'échappe pas.
    • Poursuivre la friture des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
    • Retirer les piments et les réserver de côté.
    Krok 6
  7. Préparer la sauce tomate

    • Dans la poêle, chauffer l'huile et ajouter le concentré de tomate.
    • Ajouter un fond d'eau pour éviter que la sauce n'attache, mélanger.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le curcuma, la coriandre, le piment et l'ail haché.
    Krok 7
  8. Mijoter la sauce et ajouter les piments

    • Verser l'eau bouillante, mélanger et laisser cuire environ 5 minutes.
    • En fin de cuisson, déposer les piments farcis dans la sauce et laisser mijoter quelques minutes.
    Krok 8