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Foutou sauce dioublé (sauce djoumblé)
Danie główne

Foutou sauce dioublé (sauce djoumblé)

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • huile rougeSpiżarnia120 ml
  • oignons (coupés en petits dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tomates africaines (écrasées)Warzywa i owoce4 kawałki
  • côtelettesMięso500 g
  • escargots (précuits)Ryby200 g
  • piment (écrasé au mortier)Warzywa i owoce2 kawałki
  • selPrzyprawy5 g
  • cube d'assaisonnementSpiżarnia1 kawałek
  • poisson fuméRyby100 g
  • tomate bouleWarzywa i owoce2 kawałki
  • poisson secRyby60 g
  • poudre de njansang (djoumblé) (torréfiée)Przyprawy40 g
  • potasseInne5 g
  • eauInne500 ml

na porcję

Wartości odżywcze

466kcal

Węglowodany
11 g
Białko
24 g
Tłuszcz
36 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek żeliwny
  • Moździerz z tłuczkiem
  • Patelnia
  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base de la sauce

    • Verser l'huile rouge dans la cocotte et ajouter les oignons coupés en petits dés.
    • Ajouter les tomates africaines écrasées et mélanger.
    • Ajouter les côtelettes et remuer correctement.
    Krok 1
  2. Ajouter les protéines et les assaisonnements

    • Ajouter les escargots précuits et le piment écrasé au mortier, puis mélanger.
    • Saler, ajouter le cube d'assaisonnement et le poisson fumé.
    • Verser un peu d'eau et laisser cuire à couvert.
    Krok 2
  3. Ajouter les légumes

    • À l'ouverture, ajouter les oignons et la tomate boule.
    • Ajouter le piment et le poisson fumé.
    • Refermer et poursuivre la cuisson.
    Krok 3
  4. Torréfier le njansang

    • Dans une poêle, torréfier légèrement la poudre de njansang sans la brûler.
    • Verser la poudre dans une assiette et ajouter un peu d'eau progressivement.
    • Travailler jusqu'à obtenir une texture mousseuse, puis laisser reposer.
    Krok 4
  5. Écraser les légumes et le poisson sec

    • Vérifier la cuisson des légumes, puis retirer les oignons, tomates et piment dans un saladier.
    • Écraser le poisson sec avec les légumes.
    • Reverser la mixture dans la cocotte avec un peu d'eau.
    Krok 5
  6. Préparer la pâte de potasse

    • Faire fondre la potasse avec un peu d'eau dans un saladier.
    • Ajouter l'huile rouge et remuer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et orangée.
    • Ajouter le njansang et remuer correctement.
    Krok 6
  7. Détendre la pâte

    • Ajouter progressivement l'eau de la sauce (ou de l'eau plate) en remuant.
    • Continuer jusqu'à obtenir une pâte légèrement liquide.
    Krok 7
  8. Mijoter la sauce

    • Ajouter la pâte de njansang obtenue dans la sauce.
    • Remuer une dernière fois et laisser mijoter à feu doux.
    Krok 8