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Rognons et foie sautés
Danie główne

Rognons et foie sautés

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • rognons (nettoyés, dégraissés et coupés en morceaux)Mięso500 g
  • foie (détaillé en tranches)Mięso400 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • beurre (pour la cuisson)Nabiał30 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy4 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

270kcal

Węglowodany
3 g
Białko
30 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les abats

    • Rincer les rognons et le foie, puis bien les égoutter.
    • Retirer les parties grasses et les nerfs, puis couper en morceaux réguliers.
    • Saler et poivrer généreusement.
    Krok 1
  2. Faire revenir les oignons

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire suer l'oignon émincé et l'ail haché sans les colorer.
    Krok 2
  3. Sauter les rognons et le foie

    • Ajouter le beurre dans la poêle bien chaude.
    • Saisir les rognons puis le foie à feu vif en remuant, sans trop cuire pour qu'ils restent moelleux.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Parsemer de persil ciselé.
    • Servir immédiatement, bien chaud.
    Krok 4