Skip to content
French Onion Lentil Bowl
Danie główne

French Onion Lentil Bowl

55 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • onion (thinly sliced)Warzywa i owoce4 kawałki
  • olive oilSpiżarnia45 ml
  • butterNabiał30 g
  • garlic (minced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • thyme (fresh leaves, chopped)Przyprawy3 g
  • vegetable brothSpiżarnia900 ml
  • brown lentils (rinsed)Produkty zbożowe250 g
  • soy sauceSpiżarnia15 ml
  • balsamic vinegarSpiżarnia15 ml
  • Dijon mustardSpiżarnia10 g
  • Gruyère (grated)Nabiał120 g
  • baguette (sliced and toasted)Piekarnia100 g
  • saltPrzyprawy5 g
  • black pepper (ground)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

377kcal

Węglowodany
44 g
Białko
16 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Caramelize the onions

    • Heat the olive oil and butter in a frying pan over medium-low heat.
    • Add the sliced onions with a pinch of salt and cook slowly, stirring often, until deep golden and jammy.
    • Add the garlic and thyme and cook until fragrant.
    Krok 1
  2. Cook the lentils

    • Bring the vegetable broth to a simmer in a saucepan.
    • Add the rinsed lentils and simmer until tender but not mushy.
    • Drain, keeping a little of the cooking liquid.
    Krok 2
  3. Combine and season

    • Stir the caramelized onions into the lentils.
    • Add the soy sauce, balsamic vinegar and Dijon mustard.
    • Season with salt and pepper and loosen with a splash of cooking liquid if needed.
    Krok 3
  4. Broil the topping

    • Spoon the lentil mixture into a baking dish.
    • Top with toasted baguette slices and grated Gruyère.
    • Broil until the cheese is melted and bubbling.
    Krok 4
  5. Serve

    • Divide the bowls and serve hot.
    Krok 5