Skip to content
Thai-Inspired Peanut Chickpea Bowl
Danie główne

Thai-Inspired Peanut Chickpea Bowl

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chickpeas (cooked, drained and rinsed)Spiżarnia400 g
  • peanut butter (smooth)Spiżarnia60 g
  • soy sauceSpiżarnia30 ml
  • lime (juiced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • honeySpiżarnia15 ml
  • garlic (minced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ginger (grated)Warzywa i owoce10 g
  • srirachaSpiżarnia15 ml
  • water (warm)Inne60 ml
  • cooked riceProdukty zbożowe300 g
  • red cabbage (shredded)Warzywa i owoce100 g
  • carrot (julienned)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cucumber (sliced)Warzywa i owoce100 g
  • peanuts (chopped)Orzechy i nasiona30 g
  • coriander (chopped)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

545kcal

Węglowodany
73 g
Białko
21 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Make the peanut sauce

    • Whisk the peanut butter, soy sauce, lime juice, honey, garlic, ginger, sriracha and warm water in a bowl until smooth.
    • Adjust the consistency with a little more water if needed.
    Krok 1
  2. Warm the chickpeas

    • Heat a frying pan over medium heat and add the drained chickpeas.
    • Pour in part of the peanut sauce and toss until the chickpeas are coated and hot.
    Krok 2
  3. Assemble the bowls

    • Divide the rice between bowls and top with the chickpeas, red cabbage, carrot and cucumber.
    • Drizzle with the remaining peanut sauce and finish with chopped peanuts and coriander.
    Krok 3