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Fumbwa (feuilles de koko à la congolaise)
Danie główne

Fumbwa (feuilles de koko à la congolaise)

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • feuilles de fumbwa (lavées, équeutées et finement hachées)Warzywa i owoce500 g
  • huile de palmeSpiżarnia100 ml
  • pâte d'arachide (délayée dans un peu d'eau)Orzechy i nasiona150 g
  • poisson fumé (émietté et épines retirées)Ryby200 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (pilé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • piment (écrasé)Przyprawy1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g
  • eauInne500 ml

na porcję

Wartości odżywcze

393kcal

Węglowodany
11 g
Białko
14 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • cuillère en bois

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les feuilles

    • Laver, équeuter et hacher finement les feuilles de fumbwa.
    • Les mettre dans la marmite avec l'eau et une pincée de sel.
    Krok 1
  2. Cuire les feuilles

    • Faire cuire à feu moyen jusqu'à ce que les feuilles soient tendres et l'eau réduite.
    Krok 2
  3. Faire revenir la base

    • Ajouter l'huile de palme, l'oignon émincé, l'ail pilé et le piment.
    • Mélanger et laisser fondre quelques minutes.
    Krok 3
  4. Lier avec la pâte d'arachide

    • Verser la pâte d'arachide délayée dans la marmite.
    • Mélanger régulièrement pour éviter que la sauce n'attache.
    Krok 4
  5. Ajouter le poisson fumé

    • Incorporer le poisson fumé émietté et ajuster le sel.
    • Laisser mijoter jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
    Krok 5
  6. Servir

    • Servir bien chaud avec du riz, du foufou ou de la chikwangue.
    Krok 6