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Loso ya Bulayi
Danie główne

Loso ya Bulayi

1 godz.Porcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • riz (rincé)Produkty zbożowe400 g
  • eauInne800 ml
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (pilé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • concentré de tomateSpiżarnia30 g
  • huile de palmeSpiżarnia60 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • feuille de laurierPrzyprawy1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

490kcal

Węglowodany
80 g
Białko
8 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rincer le riz

    • Rincer le riz à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit limpide.
    • Égoutter dans la passoire.
    Krok 1
  2. Préparer la base

    • Chauffer l'huile de palme dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé et l'ail pilé.
    • Ajouter la tomate en dés et le concentré de tomate, puis laisser réduire.
    Krok 2
  3. Cuire le riz

    • Ajouter le riz égoutté et mélanger pour l'enrober de sauce.
    • Verser l'eau, saler, poivrer et ajouter le laurier.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète de l'eau.
    Krok 3
  4. Repos et service

    • Retirer le laurier et laisser reposer le riz à couvert.
    • Égrainer à la fourchette et servir chaud.
    Krok 4