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Gemüse-Wrap aus dem Ofen
Danie główne

Gemüse-Wrap aus dem Ofen

45 minPorcje: 3Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • Kartoffel (geschält, gerieben)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Karotte (gerieben)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Zucchini (gerieben)Warzywa i owoce1 kawałek
  • körniger Frischkäse (eine ganze Packung)Nabiał200 g
  • geriebener Käse (gerieben, zum Bestreuen)Nabiał100 g
  • EierNabiał3 kawałki
  • SalzPrzyprawy3 g
  • Kräuterquark (zum Belegen)Nabiał150 g
  • Putenbrustaufstrich (zum Belegen)Mięso60 g
  • Gurke (in Streifen geschnitten)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • Salatblätter (frisch, gewaschen)Warzywa i owoce6 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

291kcal

Węglowodany
18 g
Białko
21 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Gemüse reiben

    • Die Kartoffel, die Karotte und die Zucchini reiben.
    Krok 1
  2. Masse anrühren

    • Das geriebene Gemüse mit körnigem Frischkäse, geriebenem Käse und den Eiern vermengen.
    • Mit Salz würzen und alles gleichmäßig verrühren.
    Krok 2
  3. Auf dem Blech verteilen

    • Die Masse gleichmäßig und breit auf einem Backblech verteilen.
    • Etwas geriebenen Käse darüberstreuen.
    Krok 3
  4. Backen

    • Das Blech in den Ofen schieben und backen.
    Krok 4
  5. Wenden und belegen

    • Die gebackene Platte aus dem Ofen nehmen und einmal umdrehen.
    • Mit Kräuterquark, Putenbrustaufstrich, Gurkenstreifen und Salatblättern belegen.
    Krok 5
  6. Einrollen und servieren

    • Das Ganze vorsichtig einrollen, bis ein schöner Wrap entsteht.
    • Den Wrap genießen.
    Krok 6