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Glutenfreie Blaubeer-Muffins ohne Zucker
Pieczywo

Glutenfreie Blaubeer-Muffins ohne Zucker

35 minPorcje: 6Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • Bananen (reif, geschält)Warzywa i owoce2 kawałki
  • EierNabiał2 kawałki
  • ApfelessigSpiżarnia5 ml
  • BuchweizenmehlProdukty zbożowe40 g
  • geriebene MandelnOrzechy i nasiona60 g
  • WeinsteinbackpulverSpiżarnia5 g
  • Wildheidelbeeren (gewaschen)Warzywa i owoce80 g

na porcję

Wartości odżywcze

131kcal

Węglowodany
13 g
Białko
4 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Tłuczek do ziemniaków
  • Mikser ręczny
  • Forma do muffinek

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Feuchte Zutaten verrühren

    • Die Bananen in eine Schüssel geben und mit dem Kartoffelstampfer zerdrücken.
    • Eier und Apfelessig dazugeben und zu einer cremigen Masse mixen.
    Krok 1
  2. Trockene Zutaten unterrühren

    • Buchweizenmehl, geriebene Mandeln und Weinsteinbackpulver dazugeben.
    • Alles zu einem glatten, cremigen Teig mixen.
    Krok 2
  3. Heidelbeeren unterheben

    • Die Wildheidelbeeren unter den Teig rühren.
    Krok 3
  4. Teig in Förmchen füllen

    • Den Teig in die Muffinförmchen verteilen.
    Krok 4
  5. Backen

    • Bei 175 °C backen, bis die Muffins durchgebacken sind.
    Krok 5