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Gnocchis de pois chiches au psyllium et sarrasin
Danie główne

Gnocchis de pois chiches au psyllium et sarrasin

30 minPorcje: 2Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Spiżarnia150 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • sel rosePrzyprawy2 g
  • farine de sarrasinProdukty zbożowe20 g
  • psyllium (en poudre)Spiżarnia15 g
  • eau (à ajuster si besoin)Inne25 ml
  • sauce tomateSpiżarnia300 g
  • ail (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • basilic (feuilles fraîches)Warzywa i owoce6 g

na porcję

Wartości odżywcze

221kcal

Węglowodany
28 g
Białko
8 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska
  • Rondel
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer les pois chiches

    • Mixer les pois chiches avec l'huile d'olive et le sel rose jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Krok 1
  2. Former la pâte

    • Mélanger la purée avec la farine de sarrasin, le psyllium et l'eau dans un bol.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène, en ajoutant un peu d'eau si besoin.
    Krok 2
  3. Façonner les gnocchis

    • Façonner la pâte en boudins puis couper en petits morceaux.
    Krok 3
  4. Cuire les gnocchis

    • Plonger les gnocchis dans de l'eau bouillante.
    • Les retirer dès qu'ils remontent à la surface.
    Krok 4
  5. Préparer la sauce et servir

    • Faire chauffer la sauce tomate avec l'ail émincé.
    • Servir les gnocchis dans la sauce avec quelques feuilles de basilic.
    Krok 5