Skip to content
Menu
Healthy Buffalo Chicken Tenders
Danie główne

Healthy Buffalo Chicken Tenders

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @aussiefitness14 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • chicken breast (cut into 5 strips each)Mięso2 kawałki
  • Frank's buffalo sauce (for coating the chicken)Spiżarnia100 ml
  • smoked paprika (for the chicken)Przyprawy2 g
  • pepper (ground)Przyprawy1 g
  • cayenne pepperPrzyprawy1 g
  • garlic saltPrzyprawy3 g
  • corn flakes (crushed)Produkty zbożowe80 g
  • smoked paprika (for the corn flakes)Przyprawy2 g
  • honeySpiżarnia20 g
  • Frank's buffalo sauce (for the honey glaze)Spiżarnia60 ml

na porcję

Wartości odżywcze

334kcal

Węglowodany
39 g
Białko
31 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • resealable bag
  • plate

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Prepare the chicken

    • Grab two chicken breasts and cut each one into five strips.
    Krok 1

  2. Season the chicken

    • Add Frank's buffalo sauce to the chicken.
    • Season with smoked paprika, pepper, cayenne pepper and garlic salt.
    • Mix and coat the chicken completely.
    Krok 2

  3. Make the cornflake coating

    • Add corn flakes into a bag with some smoked paprika and crush it.
    • Pour it out onto a plate.
    Krok 3

  4. Coat the chicken

    • Coat each piece of chicken in the crushed cornflakes.
    Krok 4

  5. Bake

    • Bake in the oven at 200 degrees celsius for 20 minutes.
    Krok 5

  6. Make the buffalo honey glaze

    • Mix together a bit of honey with Frank's buffalo sauce.
    • Coat each piece of chicken in the sauce.
    Krok 6
Pobierz Mezze