Skip to content
Menu
High Fibre Breakfast Plate
Śniadanie

High Fibre Breakfast Plate

15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @inmykitchen_uk9 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • avocado (sliced)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • egg (boiled, peeled and halved)Nabiał1 kawałek
  • tomato (sliced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cottage cheeseNabiał30 g
  • pestoSpiżarnia5 ml
  • fig (halved)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sourdough bread (toasted)Piekarnia1 kawałek
  • yogurtNabiał45 g
  • chia seedsOrzechy i nasiona5 g
  • raspberry yogurtNabiał10 g
  • banana (sliced)Warzywa i owoce0,3 kawałki
  • raspberriesWarzywa i owoce20 g
  • jamSpiżarnia10 g
  • chives (chopped)Warzywa i owoce3 g
  • saltPrzyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

506kcal

Węglowodany
55 g
Białko
22 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • toaster
  • knife

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Boil the egg

    • Place the egg in a saucepan of water and bring to a boil.
    • Cook for about 8 minutes, then cool, peel and halve.
    Krok 1

  2. Toast the bread

    • Toast the slice of sourdough until golden and crisp.
    Krok 2

  3. Prepare the fruit and vegetables

    • Slice the avocado, tomato, fig and banana.
    • Rinse the raspberries.
    Krok 3

  4. Assemble the plate

    • Arrange the avocado, tomato, boiled egg, cottage cheese with pesto, fig, toast, yogurt with chia seeds, raspberry yogurt, banana and raspberries on a plate.
    • Add a little jam, sprinkle with chives and season with salt.
    Krok 4
Pobierz Mezze