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High Protein Cannelloni Auflauf
Danie główne

High Protein Cannelloni Auflauf

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @fitness.compani0n12 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Cannelloni (getrocknet)Produkty zbożowe135 g
  • Hähnchenbrustfilet (klein geschnitten)Mięso400 g
  • Mozzarella Light (in kleine Stücke gezupft)Nabiał125 g
  • Gratin-Käse Light (gerieben)Nabiał60 g
  • Parmesan (gerieben)Nabiał40 g
  • Gehackte Tomaten (aus der Dose)Spiżarnia600 g
  • Leichte SahneNabiał120 ml
  • SalzPrzyprawy3 g
  • Pfeffer (gemahlen)Przyprawy1 g
  • Paprikapulver edelsüßPrzyprawy3 g
  • TomatengewürzPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

420kcal

Węglowodany
32 g
Białko
43 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cannelloni füllen

    • Die Hälfte der Cannelloni mit dem klein geschnittenen Hähnchen füllen.
    • Die andere Hälfte mit Mozzarella Light füllen.
    Krok 1

  2. In die Auflaufform legen

    • Die gefüllten Cannelloni nebeneinander in eine Auflaufform legen.
    Krok 2

  3. Soße anrühren

    • Gehackte Tomaten, leichte Sahne und die Gewürze in einer Schüssel verrühren.
    Krok 3

  4. Soße über die Cannelloni gießen

    • Die Soße gleichmäßig über die Cannelloni in der Form gießen.
    Krok 4

  5. Mit Käse toppen

    • Parmesan und Gratin-Käse Light über dem Auflauf verteilen.
    Krok 5

  6. Backen

    • Im Ofen bei 180 °C Umluft backen, bis der Käse schön goldbraun ist.
    Krok 6
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