Skip to content
Menu
Magerquark-Rollen mit Pute und Sriracha
Danie główne

Magerquark-Rollen mit Pute und Sriracha

30 minPorcje: 2Nutri-Score A€€
od @fitness.compani0n12 importówugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • MagerquarkNabiał250 g
  • EierNabiał2 kawałki
  • Light Käse (gerieben, für den Teig)Nabiał30 g
  • Dinkelmehl (optional, aber empfohlen)Produkty zbożowe15 g
  • Putenbrust (zerkleinert, gewürzt)Mięso140 g
  • Salat (gewaschen)Warzywa i owoce40 g
  • Tomaten (in Scheiben geschnitten)Warzywa i owoce65 g
  • Light Käse (gerieben, zum Belegen)Nabiał20 g
  • SrirachaSpiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

352kcal

Węglowodany
14 g
Białko
48 g
Tłuszcz
12 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Patelnia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Teig anrühren

    • Magerquark, Eier, Käse und Dinkelmehl in einer Schüssel verrühren.
    Krok 1

  2. Teig backen

    • Die Masse auf einem Backblech verstreichen.
    • Bei 180 °C Umluft backen.
    Krok 2

  3. Pute anbraten

    • Die Putenbrust zerkleinern und würzen.
    • Scharf in der Pfanne anbraten.
    Krok 3

  4. Belegen und einrollen

    • Den Teig mit Salat, Pute, Tomaten und Käse belegen.
    • Sriracha darübergeben.
    • Den Teig fest einrollen.
    Krok 4
Pobierz Mezze